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正能量不良网站推荐软件新京报讯（记者郭懿萌通讯员彭雪征莫鹏）3月21日是世界睡眠日。3月20日上午，应急总医院耳鼻喉科在门诊一层取药大厅举办了睡眠日义诊活动，医护人员为60余位居民进行了健康咨询及就诊指导。医护人员正在为患者进行义诊。图源：应急总医院应急总医院耳鼻喉科主任韦新法表示，此次义诊中一半患者已确诊存在睡眠障碍的问题，另有一些患者咨询打呼噜的问题以及改善睡眠的方法。睡眠障碍是一类复杂的疾病，其表现多种多样。常见的睡眠障碍表现包括失眠、嗜睡、梦魇、睡眠呼吸暂停等。这些障碍不仅会影响人们的睡眠质量，还可能对身体健康和日常生活造成严重影响。“对于睡眠障碍的治疗，医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。这可能包括药物治疗、心理治疗、行为疗法等。药物治疗可以缓解症状，但需要在医生的指导下进行，避免滥用或依赖。心理治疗和行为疗法则可以帮助患者调整心态和行为习惯，改善睡眠质量。”韦新法说。大多数患者前来咨询失眠问题。图源：应急总医院患者还可以通过改变生活习惯、改善睡眠环境等方式来辅助治疗。韦新法建议，患者可以保持规律的作息时间，尽量每天在同一时间入睡和起床，这样有助于调整生物钟，提高睡眠质量。其次，营造一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗、凉爽，选择舒适的床垫和枕头，也有利于让身体得到充分的放松。此外，失眠患者应避免睡前过度兴奋的活动，如看电视、玩手机等，可以尝试进行深呼吸、冥想等放松身心的活动。编辑刘倩校对李立军

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网友评论更多

下载正能量不良网站推荐软件，参与网友评论互动 ( 338 条 )

56 兰州r

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2025-06-29 19:06:51 推荐

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187****6204 回复 184****8502 ：#暴雪游戏今夏回归#😉 来自金昌

157****2363 ：按最下面的历史版本😊😋 来自白银

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24 天水950

#放弃上岸执念后人生突然变成旷野#😌😍

2025-06-27 06:40:15 推荐

永久VIP ：塞尔维亚总统武契奇会见王文涛部长😎 来自酒泉

158****4886 ：新疆拜城县发生5.6级地震，暂无人员伤亡报告😏 来自张掖

158****1461 回复 666😐 ：哈马斯领导人哈尼亚的多名亲属在以方对加沙袭击中丧生😑 来自武威

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78 庆阳el

“罕见”！他公开露面😒😓

2025-06-27 13:11:53 不推荐

平凉ul ：“伊斯兰国”将黑手伸向欧冠，一个令人不安的信号😔

186****7256 回复 159****7418 ：云南一养殖场27头牛集体死亡：场主怀疑他人投毒，警方已介入调查😕